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운동

운동 시작

15 분

장비 없음

상체

197 kcal

15분 강력하고 정의된 복근 운동

워밍업

힘

스트레칭

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

버드독

12반복장비 없음

다운독 무릎 터치

30 s시간장비 없음

홀로우 바디 홀드

30 s시간장비 없음

휴식

1 m

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