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운동

운동 시작

5 분

저항 밴드

어깨 +

29 kcal

5분 어깨 통증 완화 운동

워밍업

모빌리티

워밍업

다운독 (아도 무카 스바나사나)

30 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

30 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

30 s시간장비 없음

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