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운동

운동 시작

30 분

덤벨 +

복근 +

423 kcal

30분 데이지 리들리의 데드리프트 및 전신 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

워밍업

푸시업

10반복장비 없음

휴식

20 s

턱걸이

10반복장비 없음

휴식

20 s

스쿼트

10반복장비 없음

휴식

30 s

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