운동

운동 시작

1 시간, 31 분

덤벨 +

이두근 +

1233 kcal

브루스 리의 전신 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left side

25 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

스쿼트

20 s시간장비 없음

휴식

1 m

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