운동

운동 시작

10 분

저항 밴드

종아리

32 kcal

발목 가동성 운동 개선하기

워밍업

블록 #1

쿨다운

워밍업

발목 원

Right side

20 s시간장비 없음

발목 원

Left side

20 s시간장비 없음

발목 내부 회전

Right side

20 s시간장비 없음

발목 내부 회전

Left side

20 s시간장비 없음

발목 외측 회전

Right side

20 s시간장비 없음

발목 외측 회전

Left side

20 s시간장비 없음

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