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운동

운동 시작

20 분

덤벨 +

상체

156 kcal

20분 덤벨 가슴 및 어깨

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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