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운동

운동 시작

27 분

덤벨

대퇴사두근 +

221 kcal

점프 없는 HIIT

워밍업

서킷

쿨다운

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

팔 원

30 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

30 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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