운동

운동 시작

31 분

장비 없음

햄스트링 +

236 kcal

30분 코어 & 러닝

워밍업

블록 #1

블록 #2

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

무릎 원

20 s시간장비 없음

무릎 원

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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