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운동

운동 시작

30 분

케이블 +

삼두근 +

218 kcal

30분 가슴 및 삼두근 파워

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

25 s시간장비 없음

저항 밴드 풀 아파트

25 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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