운동

운동 시작

49 분

덤벨 +

어깨 +

377 kcal

정의된 어깨 만들기

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

손목 원

Right side

30 s시간장비 없음

손목 원

Left side

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right side

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left side

30 s시간장비 없음

팔 원

Forward

30 s시간장비 없음

팔 원

Backward

30 s시간장비 없음

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