운동

운동 시작

40 분

플라이오 박스

대퇴사두근 +

388 kcal

40분 바디웨이트 다리 & HIIT

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

다리 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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