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운동

운동 시작

37 분

덤벨 +

상체

296 kcal

40분 덤벨 푸시 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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