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운동

운동 시작

27 분

저항 밴드

대퇴사두근 +

228 kcal

30분 밴드 다리 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

쿨다운

워밍업

사이드 레그 스윙

Left Side

30 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right Side

30 s시간장비 없음

나비 자세 준비 운동

30 s시간장비 없음

무릎 원

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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