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운동

운동 시작

33 분

벤치 +

대퇴사두근 +

311 kcal

30분 상체 & HIIT

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

왼쪽

15 s시간장비 없음

팔꿈치 원

오른쪽

15 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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