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운동

운동 시작

30 분

장비 없음

대퇴사두근 +

281 kcal

30분 저충격 HIIT

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

발목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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