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운동

운동 시작

18 분

케이블

복근 +

203 kcal

20분 상하복부 운동

워밍업

힘

쿨다운

워밍업

상체 회전

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

고양이 소 자세 (비틸라사나)

20 s시간장비 없음

다운독에서 플랭크로

30 s시간장비 없음

휴식

1 m

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