운동

운동 시작

8 분

장비 없음

하부 등 +

32 kcal

10분 코어 및 하부 등 운동

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #1

무릎을 가슴으로 끌어당기는 스트레칭

Left side

25 s시간장비 없음

무릎을 가슴으로 끌어당기는 스트레칭

Right side

20 s시간장비 없음

스쿼트 T 척추 회전 유지

왼쪽

20 s시간장비 없음

스쿼트 T 척추 회전 유지

오른쪽

20 s시간장비 없음

휴식

20 s

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