운동

운동 시작

10 분

장비 없음

어깨 +

35 kcal

10분 상체 이동성

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #1

트위스트 힙 스트레치

Left side

25 s시간장비 없음

트위스트 힙 스트레치

Right side

20 s시간장비 없음

어깨 교차 스트레치

왼쪽

20 s시간장비 없음

어깨 교차 스트레치

오른쪽

20 s시간장비 없음

인치웜

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

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