운동

운동 시작

11 분

장비 없음

엉덩이 굴곡근 +

45 kcal

10분 하체 이동성 세션

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #1

서 있는 교차 엉덩이 원

Left Side

30 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

Right Side

30 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

왼쪽

30 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

30 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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