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운동

운동 시작

32 분

바벨 +

어깨 +

243 kcal

조각 & 서지: 30분 전신

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #5

워밍업

사이드 레그 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

15 s

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