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운동

운동 시작

30 분

장비 없음

복근 +

338 kcal

등, 팔, 복근

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

상체 회전

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

고양이 소 자세 (비틸라사나)

20 s시간장비 없음

버드독

12반복장비 없음

다운독 (아도 무카 스바나사나)

20 s시간장비 없음

휴식

1 m

운동 추가

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