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운동

운동 시작

29 분

트레드밀 +

대퇴사두근 +

224 kcal

30분 복근 & 트레드밀 HIIT

워밍업

블록 #1

트레드밀

쿨다운

워밍업

발목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

20 s시간장비 없음

하이 니

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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