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운동

운동 시작

29 분

플레이트 +

복근 +

250 kcal

30분 체육관 복근 연소기

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

발목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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