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운동

운동 시작

30 분

일립티컬

복근 +

255 kcal

30분 복근 운동 및 LISS

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

발목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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