운동

운동 시작

42 분

스테이셔너리 자전거 +

대퇴사두근 +

409 kcal

남성을 위한 40분 전신 및 HIIT

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

유산소 준비 운동

워밍업

서 있는 교차 엉덩이 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

25 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

공유하기

운동 시작