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운동

운동 시작

32 분

덤벨 +

대퇴사두근 +

240 kcal

30분 상체 집중 전신 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

쿨다운

워밍업

다리 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

다리 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

25 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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