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운동

운동 시작

1 시간

트레드밀 +

대퇴사두근 +

502 kcal

60분 상체 운동 및 LISS

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

30 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

30 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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