운동

운동 시작

11 분

장비 없음

상체

41 kcal

10분 상체 스트레칭

스트레칭

스트레칭

벽 다운독

45 s시간장비 없음

팔꿈치 등 스트레칭

45 s시간장비 없음

구부린 팔 벽 가슴 스트레칭

오른쪽

45 s시간장비 없음

구부린 팔 벽 가슴 스트레칭

왼쪽

45 s시간장비 없음

측면 스트레칭

Right side

45 s시간장비 없음

측면 스트레칭

Left side

45 s시간장비 없음

벤치 랫 스트레치

45 s시간장비 없음

위로 스트레칭

45 s시간장비 없음

어깨 교차 스트레치

Right side

45 s시간장비 없음

어깨 교차 스트레치

Left side

45 s시간장비 없음

머리 뒤 가슴 스트레칭

45 s시간장비 없음

프론트 풀 바이셉 스트레치

오른쪽

45 s시간장비 없음

프론트 풀 바이셉 스트레치

왼쪽

45 s시간장비 없음

업워드 독 자세 (우르드바 무카 스바나사나)

45 s시간장비 없음

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