운동

운동 시작

5 분

장비 없음

다리

23 kcal

5분 하체 스트레칭

스트레칭

스트레칭

쿼드리셉스 스트레칭

Right side

45 s시간장비 없음

쿼드리셉스 스트레칭

Left side

45 s시간장비 없음

개구리 스트레칭

45 s시간장비 없음

아이언 크로스 스트레치

오른쪽

45 s시간장비 없음

아이언 크로스 스트레치

왼쪽

45 s시간장비 없음

앉은 앞으로 굽히기 자세 (파쉬모타나사나)

45 s시간장비 없음

버터플라이 자세 (바다 코나사나)

45 s시간장비 없음

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