운동

운동 시작

32 분

스테어마스터

대퇴사두근 +

263 kcal

30분 복근 + LISS

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

발목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

무릎 원

왼쪽에서 오른쪽으로

20 s시간장비 없음

무릎 원

오른쪽에서 왼쪽으로

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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