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운동

운동 시작

41 분

덤벨 +

이두근 +

403 kcal

남성을 위한 40분 풀 및 HIIT 세션

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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