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운동

운동 시작

30 분

장비 없음

대퇴사두근 +

243 kcal

30분 칼리스테닉스 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

사이드 레그 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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