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운동

운동 시작

23 분

벤치

엉덩이 +

206 kcal

20분 칼리스테닉스 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

쿨다운

워밍업

서 있는 교차 엉덩이 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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