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운동

운동 시작

27 분

덤벨 +

내전근 +

264 kcal

25분 내전근 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

스트레칭

워밍업

상체 회전

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

햄스트링 스쿱

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

휴식

1 m

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