운동

운동 시작

30 분

트레드밀

대퇴사두근 +

260 kcal

30분 복근 운동 및 트레드밀 HIIT

워밍업

블록 #1

유산소 운동 준비운동

카디오 피니셔

쿨다운

워밍업

발목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

20 s시간장비 없음

하이 니

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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