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운동

운동 시작

41 분

덤벨 +

대퇴사두근 +

381 kcal

40분 상체 및 트레드밀 HIIT

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

유산소 워밍업

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

사족 푸시업 플러스

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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