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운동

운동 시작

12 분

장비 없음

하부 등 +

85 kcal

10분 AMRAP 전신

워밍업

작업 세트

쿨다운

워밍업

사이드 레그 스윙

왼쪽

25 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

25 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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