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운동

운동 시작

1 시간, 8 분

덤벨 +

중간 등 +

791 kcal

70분 푸시 앤 풀 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left side

25 s시간장비 없음

상체 회전

30 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

휴식

1 m

운동 추가

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