운동

운동 시작

47 분

바벨 +

대퇴사두근 +

510 kcal

45분 전신 근력 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left side

20 s시간장비 없음

상체 회전

30 s시간장비 없음

햄스트링 스쿱

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

휴식

1 m

운동 추가

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