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운동

운동 시작

12 분

장비 없음

하부 등 +

90 kcal

10분 AMRAP 전신

워밍업

작업 세트

쿨다운

워밍업

사이드 레그 스윙

왼쪽

25 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

25 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

다운독 (아도 무카 스바나사나)

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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