운동

운동 시작

32 분

장비 없음

엉덩이 +

225 kcal

30분 칼리스테닉스 다리 세션

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

교차 높은 무릎 포옹

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

다리 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

다리 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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