운동

운동 시작

29 분

기계

대퇴사두근 +

181 kcal

30분 무릎 안전 다리 세션

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

프론트 레그 레이즈

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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