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운동

운동 시작

15 분

장비 없음

대퇴사두근 +

102 kcal

15분 AMRAP 전신 운동

워밍업

작업 세트

쿨다운

워밍업

사이드 레그 스윙

왼쪽

30 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

왼쪽

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right Side

30 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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