운동

운동 시작

22 분

장비 없음

대퇴사두근 +

143 kcal

20분 하체 칼리스thenics 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

나비 자세 준비 운동

20 s시간장비 없음

다리 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

다리 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

Left Side

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

Right Side

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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