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운동

운동 시작

15 분

장비 없음

햄스트링 +

49 kcal

집에서 15분 이동성 세션

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #1

머리 뒤 가슴 스트레칭

30 s시간장비 없음

나비 자세 준비 운동

30 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

30 s시간장비 없음

팔 원

30 s시간장비 없음

손목 원

30 s시간장비 없음

무릎 원

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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