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운동

운동 시작

29 분

풀업 바

대퇴사두근 +

226 kcal

30분 칼리스테닉스 상체 운동 (턱걸이 바 사용)

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

무릎 원

25 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

25 s시간장비 없음

발목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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