운동

운동 시작

40 분

케이블 +

대퇴사두근 +

327 kcal

40분 케이블 및 기계 전신 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

서 있는 교차 엉덩이 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

25 s시간장비 없음

무릎 원

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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