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운동

운동 시작

30 분

덤벨

대퇴사두근 +

221 kcal

30분 덤벨 전신 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

쿨다운

워밍업

교차 높은 무릎 포옹

20 s시간장비 없음

머리 뒤 가슴 스트레칭

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

팔 원

25 s시간장비 없음

걷기 하이 니

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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