운동

운동 시작

7 분

저항 밴드

상체

62 kcal

5분 빠른 자세 교정 운동

워밍업

워밍업

3D 밴드 풀 아파트

30 s시간장비 없음

3D 밴드 풀 아파트

30 s시간장비 없음

수프inated 저항 밴드 당기기 몸통 회전

30 s시간10 lbs

수프inated 저항 밴드 당기기 몸통 회전

30 s시간10 lbs

고양이 소 자세 (비틸라사나)

30 s시간장비 없음

고양이 소 자세 (비틸라사나)

30 s시간장비 없음

버드독

30 s시간장비 없음

버드독

30 s시간장비 없음

폼롤러 T 척추 회전

왼쪽

30 s시간장비 없음

폼롤러 T 척추 회전

왼쪽

30 s시간장비 없음

폼롤러 T 척추 회전

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

폼롤러 T 척추 회전

30 s시간장비 없음

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