운동

운동 시작

31 분

기계 +

대퇴사두근 +

208 kcal

30분 힙 세이프 다리 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

나비 자세 준비 운동

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

힙 플렉서 스트레치

Left Side

20 s시간장비 없음

힙 플렉서 스트레치

Right Side

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

공유하기

운동 시작